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高温来了,高血压的正确防暑姿势!

发布时间:2019年06月27日 16:02    来源:洛阳东方医院健康小管家

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    很多人知道,夏季的血压通常比冬季低,有部分人就会在夏季停用降压药。那么...  
  夏天到底是不是高血压患者的黄金季节?  
  之所以夏季的血压通常比冬季低,是由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此,血压确实会有不同程度的下降。但是,这种气温造成的血压下降并不稳定,患者可以在医生的指导下,在定期监测血压值的前提下,适当调整用药。
  在夏季,高血压该注意些什么?  
  1、坚持合理饮食原则  
  夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。
  一方面饮食宜清淡,同时要均衡营养;另外,要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水。
  2、保证正常睡眠时间  
  人们在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。
  高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害,因此,一定保证正常睡眠。
  3、避免忽凉忽热的“刺激”  
  高血压病人要特别注意自己的生活环境,居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间,并保持室内的空气流通。
  有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候,空调温度过低,一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。
  4、适当减低运动强度  
  由于夏季人体的消耗比其他季节大,高血压病人的行为方式也应作出相应的调整,以静养为主。  
  但是,这并不意味着夏季可以躺下休息,用不着锻炼了。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳。
  5、服药要根据血压波动规律  
  人的血压是波动变化的,如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高,中午稍低,凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。
  因此,高血压病人可在征求医生意见的情况下,在夏天调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管疾病发作。
  夏天,高血压如何调整用药?  
  如上文所说,夏天高血压患者可以在医生的指导下进行减药、停药,但一定要认识到防治高血压是一场持久战,日常必须做到“三个坚持”:  
  ① 坚持服药,长期控制血压;  
  ② 坚持测压,了解晨起和服药前血压控制状况; 
  ③ 坚持随诊,医生指导下随时调整治疗方案,实现血压长期平稳控制。

责任编辑:赵柳玉

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