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照着清单买买买 让花出去的钱变成健康的本钱

发布时间:2019年11月07日 11:40    来源:洛报健康周刊

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  受访专家:
  田军航  洛阳市第三人民医院(原铁路医院)内分泌科主任
  李雪峰  河科大二附院内分泌科主任
  任静  河科大二附院营养科主任  
  眼看“双11”就要到了,购物狂欢的队伍里怎能少了糖友们?
  洛报糖友圈圈主战糖君采访了我市相关专家,为各位糖友列出一份专属的“控糖购物清单”,让大家可以把花出去的钱变成健康的本钱。
  糖友们“双11”囤货,可以从日常饮食、穿戴衣物、护理用品、家用医疗器械几个方面入手。  
  日常饮食清单:
  ●橄榄油 ●谷物 ●有机杂粮
  ●甜味剂 ●水溶性膳食纤维
  地中海饮食结构,可以帮助糖友控制血糖,同时有助于预防糖尿病。  
  地中海饮食结构,泛指希腊、西班牙等处于地中海沿岸各国的饮食风格,以种类丰富的植物食品为基础,如水果、蔬菜、五谷杂粮等,且对食物只进行简单加工,采用植物油烹饪,尤其提倡用橄榄油,适量吃一些低脂或者脱脂的乳制品,保持适量的运动和乐观的生活态度。  
  豆类可以选择赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等;谷物可以选择稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑麦、黑米、高粱、荞麦、薏米等,注意尽量不要选精加工过的。
  甜味剂可选择山梨醇、木糖醇。  
  穿戴衣物清单:
  ● 蓬松度比较高的羽绒服
  ● 大小合适且缓震性、抗扭性、防滑性强的平底运动鞋
  ●护膝
  ●运动手环或智能运动手表
  对糖友而言,冬天身体保暖、呵护双脚很重要,这就需要选择轻柔、保暖性能好的衣服及适合自己的鞋子。有运动习惯的糖友还要备好护具,如护膝,购买运动手环或运动手表等智能用品,控糖更省心。  
  护理用品清单:
  ●水温计
  ●软毛牙刷
  ●牙线
       ●清洁漱口水
  ●温和性质的香皂(洗手液、洗面奶)
  ●滋养型润肤霜(沐浴露)
  ●无菌纱布或绷带
  ●专用指甲刀
  ●白毛巾  
  气温越来越低,糖友要注意皮肤护理,并妥善处理口腔、皮肤的伤口。
  由于皮肤感觉不敏感,糖友泡澡或洗脚前,一定要用水温计先测试一下,保证水温在40℃以下,千万不能图省事用脚试水温,一旦烫伤会给后续治疗带来很大麻烦。洗完要用白毛巾将水擦干,包括脚趾缝,一旦发现血渍或脓液,要尽早就医。  
  家用医疗器械清单:
  ●血糖仪●血糖试纸●注射针头
  ●免采血动态血糖监测仪
  ●无针注射器●胰岛素泵  
  血糖监测必不可少,且要贯穿于整个病程。不过,糖友的依从性是最让医生头痛的,你想啊,每天不管多忙,都要记着扎手指测血糖、打胰岛素,糖友一不自觉就会放松。
  相比传统的采血式血糖仪,现在市场上的智能型免采血动态血糖监测仪,不仅不用扎手指,还可以配合手机软件使用,能够24 小时监测血糖变化。无针注射器也一样,没有针头,注射胰岛素时不用受针扎之苦。  
  胰岛素泵是控制血糖的“新式武器”,是一种能模拟人体胰岛素分泌的装置,和烟盒差不多大。原则上来说,使用胰岛素控糖的糖友都适用,既可以节约胰岛素的使用量,还能降低低血糖的发生风险。具体来说,胰岛素泵的适用范围,主要是Ⅰ型糖友、需长期使用胰岛素控糖的Ⅱ型糖友、容易反复出现低血糖的Ⅱ型糖友、饮食不规律的Ⅱ型糖友。另外,处于围手术期或患有妊娠期糖尿病的糖友,可以在医嘱下使用胰岛素泵强化治疗。(记者 崔宏远 通讯员 牛然 王小燕)

责任编辑:赵柳玉

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